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十字花科蔬菜这样吃更健康
爱吃西蓝花、白菜、菜花？小心！不当吃法可能损伤甲状腺！试试新疆医科大学第四附属医院（自治区中医医院）内分泌科护理师赵焕杰推荐的这3招，美味健康两不误。
西蓝花、白菜、菜花等蔬菜切碎时释放的硫苷可能阻碍甲状腺对碘的吸收，加重已有的甲状腺疾病。
更健康的食用方法是：
1、煮熟吃，通过焯水或充分加热烹饪，能显著降低硫苷含量；
2、控制摄入量：建议每日总量不超过 200克；
3、保证碘摄入：搭配食用加碘盐、海带、紫菜、鱼虾等富碘食物有助于维持甲状腺正常功能。（来源：石榴云客户端）
甲：“为什么很多人发微信消息时，都喜欢在句尾加一个‘哈’字？”
乙：“现在人们发微信消息和小时候丢纸飞机的‘原理’一样，都是先‘哈’一下才敢丢出去。”
本期编辑：邵文静
审 核：刘奎
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